Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Большинство людей в мире дышат грязным воздухом. Нормам ВОЗ соответствуют только семь стран
  2. Мобильные операторы анонсировали изменения. Есть предупреждение для клиентов — важно сделать одно действие, чтобы не остаться без связи
  3. На рынке недвижимости, по всей видимости, грядет новая реальность. С чем это связано и каков прогноз у экспертов
  4. Троллейбусная сеть Минска — крупнейшая в мире. Почему от этого транспорта отказываются во многих странах, несмотря на экологичность?
  5. Этот аналитик пять лет назад предсказал, что Турчина назначат премьером. Спросили, станет ли он преемником Лукашенко
  6. Политика Трампа может напоминать хаос, но это не так: его тактику еще десять лет назад изучил американский журналист. Вот что он писал
  7. Если в Польше женщина рожает без мужа, это удивляет. Гинеколог уехала из Беларуси после протестов, а теперь к ней стоят очереди в Польше
  8. Решили проверить информацию от BYPOL и попытались устроиться в госорганизации с подписью за Бабарико. Рассказываем, что из этого вышло
  9. Водители автобусов утверждают, что на границе с Литвой «трясут жестко». Увеличилось ли время прохождения?
  10. Лукашенко на встрече с Путиным завысил явку на прошедших выборах и количество голосов в свою поддержку
  11. Военные аналитики: Украина начала вывод своих войск из Курской области
  12. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»
  13. Зеленский высказался по ситуации в Курской области
  14. Представитель Кремля: Москва против временного перемирия
  15. Кредиты на автомобили Geely снова подорожали. Под какие проценты сейчас выдают эти займы и сколько придется переплатить банку за 10 лет?
  16. ISW: Путин может устроить торги и потребовать взамен на 30-дневное прекращение огня различные уступки
  17. В Беларуси дорожает автомобильное топливо. На этот раз не на копейку


/

В зимний период, когда ощущается недостаток солнечного света, многие люди начинают принимать витамин D в виде добавок, чтобы восполнить дефицит. Однако исследование журнала Öko-Test показало, что большинство препаратов на рынке содержат слишком высокие дозировки, что может быть опасно для здоровья, пишет BILD.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

По данным немецкого Федерального института оценки рисков (BfR), безопасная суточная норма витамина D составляет не более 20 микрограммов (800 единиц). Из 23 протестированных добавок лишь четыре соответствовали этой рекомендации. Некоторые препараты содержали до 100 микрограммов, что в пять раз превышает допустимую норму. Переизбыток витамина D, в свою очередь, может привести к тошноте, болям в животе и даже болезни почек.

Эксперты подчеркивают, что витамин D важен не только для здоровья костей, но и для иммунитета и метаболизма. Тем не менее здоровым людям, проводящим достаточно времени на солнце летом, нет необходимости в дополнительном приеме препарата. Риск дефицита витамина D выше у пожилых людей и тех, кто редко бывает на улице.

Чтобы избежать вреда, врачи рекомендуют принимать витамин D только по назначению и не превышать допустимых дозировок.