Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Решили проверить информацию от BYPOL и попытались устроиться в госорганизации с подписью за Бабарико. Рассказываем, что из этого вышло
  2. Водители автобусов утверждают, что на границе с Литвой «трясут жестко». Увеличилось ли время прохождения?
  3. Этот аналитик пять лет назад предсказал, что Турчина назначат премьером. Спросили, станет ли он преемником Лукашенко
  4. В Беларуси дорожает автомобильное топливо. На этот раз не на копейку
  5. ISW: Путин может устроить торги и потребовать взамен на 30-дневное прекращение огня различные уступки
  6. Кредиты на автомобили Geely снова подорожали. Под какие проценты сейчас выдают эти займы и сколько придется переплатить банку за 10 лет?
  7. На рынке недвижимости, по всей видимости, грядет новая реальность. С чем это связано и каков прогноз у экспертов
  8. Лукашенко на встрече с Путиным завысил явку на прошедших выборах и количество голосов в свою поддержку
  9. Представитель Кремля: Москва против временного перемирия
  10. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»
  11. Военные аналитики: Украина начала вывод своих войск из Курской области
  12. Если в Польше женщина рожает без мужа, это удивляет. Гинеколог уехала из Беларуси после протестов, а теперь к ней стоят очереди в Польше
  13. Власти переживают из-за оттока молодежи и думают, как ее удержать. Рассказываем об идеях из закрытого документа (вам не понравится)
  14. Зеленский высказался по ситуации в Курской области
  15. «Слишком близкий к Украине». Трамп отстранил главного представителя США на переговорах из-за претензий Кремля — СМИ
  16. Мобильные операторы анонсировали изменения. Есть предупреждение для клиентов — важно сделать одно действие, чтобы не остаться без связи
  17. Политика Трампа может напоминать хаос, но это не так: его тактику еще десять лет назад изучил американский журналист. Вот что он писал
  18. Троллейбусная сеть Минска — крупнейшая в мире. Почему от этого транспорта отказываются во многих странах, несмотря на экологичность?


Даже если человек в молодости не занимался физкультурой, в зрелом возрасте не поздно все наверстать: даже после 50 лет можно компенсировать нехватку движения, если начать вести здоровый образ жизни. Особенно это касается женщин — к такому выводу пришли исследователи из Сиднейского университета, пишет The Daily Mail.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

В молодости многие люди отказывают себе в регулярных тренировках — им кажется, что невозможно одновременно совмещать детей, карьеру и общественную жизнь и при этом еще успевать заниматься физкультурой. Но, по мнению экспертов, даже после 50 лет можно восполнить недостаток активности в раннем возрасте, если начать выполнять физические упражнения.

Начиная с 1996 года ученые с трехлетним промежутком собирали данные о более чем 11 тысячах женщин, которым на начало исследования было от 47 до 52 лет.

Участниц разделили на три группы: первая — те, кто в течение 15 лет последовательно соблюдал рекомендации Всемирной организации здравоохранения по физической активности (150 минут упражнений в неделю); вторая — кто раньше не занимался физкультурой, но начал в возрасте 55, 60 или 65 лет; третья — кто вообще никогда не выполнял тренировок.

Исследователи также оценили качество жизни женщин, связанное со здоровьем, при этом их физическое здоровье оценивалось по 100-балльной шкале.

В среднем люди, которые постоянно соблюдали рекомендации по физической активности, и те, кто впервые занялся физкультурой в возрасте 55 лет, имели показатель физического здоровья на три балла выше, чем те, кто никогда не вел активного образа жизни.

По мнению ученых, их исследование лишний раз доказывает, насколько важно поддерживать активный образ жизни в зрелом возрасте или, по крайней мере, прийти к нему после 50 лет. В особенности это касается женщин.

«Наши результаты показывают, что можно начать вести активный образ жизни в 55 лет — и это принесет свои плоды к семидесяти, даже несмотря на недостаток движения в более молодом возрасте», — говорит один из авторов исследования Бинь Нгуен.